今日はいい天気ですね
そして、二年目のジンクスに勝利
今年も関門突破で無事完走できました
関門制限2時間に勝利
寒かったね
グロス 1：58：41
とりあえず記録として、
また今後の参考に、
まとめておきましょう
2018.1.28（日）大阪ハーフマラソン
大阪城公園到着 曇り 気温2℃
ん～寒いね
10：10
号砲は12：10なので、当然誰も並んでません
10：12
10：20頃から植え込みで着替える
昨年は、スタート時は気温が高く、
手袋なしでしたが、
今年は強烈に寒いので、
ロングＴシャツ、フリース手袋、
手作りビニール袋ベストの上に、
100均雨がっぱを着用しました
下はワコールタイツ、短パン、
そして、シューズは
今期新調したアディダス
アディゼロジャパンブースト3Ｗ
50kmほど走り慣らしています。
そして、
今年もしっかり腕に書きました
楽しめ
10-55-5’30”
10kmを55分ペース5分30秒で走る
今年は、Eブロックスタートなので、
昨年よりロスタイムが、
もう少し短くなるので
（実際には30秒縮まった）、
10kmの通過タイムを、
少し遅く記入しました
3 12.6-1：14（13：24）
第3関門12.6km
制限1時間14分
（タイムリミット13時24分）
第3関門までは、焦らず落ち着いて、
自分のペースで走ることが大切です。
結構皆さんスタート直後は、
飛ばしぎみなので、流されず自分の走りを。
ここから下の記入は、
昨年とまったく一緒です
第3関門を無事通過で来たら、
気持ちも少し落ち着くが、
あまり気を緩めると失速するので、
ここからがペースを維持し、
耐えることが大切です。
かなりきついけど自分を信じて。
そして、第4関門で2分の貯金を作って、
第5関門で3分の貯金を作れば完走できる
11：05 着替え準備完了です。
今年は、Eブロックだし、
寒いのでブロックの、
先頭に並ぶのは止めました。
この寒さで1時間並ぶのは、
ちょっときついね。
11：10 荷物預け完了。
11：20 トイレ完了、整列完了。
気温は3℃、風もほとんどなく、
防寒もしっかりできてるので、
めげるほどの寒さは感じられなかった。
でも寒い。
11：40 スタート位置まで移動開始
Eブロックスタートなので、
少し気持ちにゆとりがあり、
いい集中が出来ていたかな。
位置的には
Eブロック集団の真ん中より、
少し後ろの2/3辺りかな。
12：10 号砲
ストップウォッチオン
曇り4℃ 風速1ｍ
体重53.2kg 体脂肪率10.1％
（前日測定）
100均の雨がっぱだけを脱いで、
スタートです。
少し走って、身体が温まったら、
ビニールベストも脱ぎ捨てます
ロスタイムはいかに
3’02”
昨年より30秒短い
気持ちにゆとりができます。
12：10
先ずは、玉造筋2kmの直線コース、
さすがに、スタート直後は混乱します。
少し下りなので、スピードが出やすい。
落ち着くことが大切です。
無理な追い越しは禁物です。
最初の1kmはペース5’21”
ん～ちょっと早い9秒早い
が、とりあえずこのまま身体を慣らそう。
そして、
1.5km辺りでビニールベストも脱ぎ捨てる。
スタート後の混乱も少し落ち着いたか。
そして、第1関門2km地点はペース5’20”
ん～まだちょっと早い。
そして、折り返しで今度は微妙な登り坂、
身体的には苦しいこともないので、
このペースで様子をみよう。
そして、最初の給水。
昨年はスルーしましたが、
今年は水を一口だけ飲みました。
そして、第2関門5km地点を通過
ロスタイムを引くとペース5’23”
ん～ちょっと早い。
そして、2回目の折り返し。
さあ、
ここから第3関門までの約7kmが大切です。
調子もまずまずなので、
ペースを崩さずそのままそのまま。
そして、
玉造筋のJR玉造駅を通過した辺りでしょうか
大阪国際女子マラソンのトップ集団と、
すれ違いました
忍者走りの安藤選手
そして、そして、
なにわの腹筋女王 松田選手
初マラソンで凄かったみたいですね。
ばっちりゲット
東京オリンピックが楽しみですね
昨年は、画像なしでしたが、
今年は、画像を撮りまくりです
そんなゆとりはないんだけど
12：56
さあ、勝山4丁目の交差点、
玉造筋から勝山通りへ
直近1㎞のペース5’29”
これくらいのペースでいけば何とか。
13：05
そして、10km地点通過
ロスタイムを引くとペース5’26”
気持ちも落ち着いて走れています
13：07
そして、少し下り坂の勝山通りから今里筋へ
最初の難関の第3関門まで約1.6㎞
寒さも感じず、脚の調子も特に違和感なく。
13：12
さあ、今里筋 仕事場周辺です
直近1㎞のペース5’31”
この調子だと関門通過できる。
13：13
そして、第3関門も無事通過
直近1㎞のペース5’39”
第2給水ポイントで、
アミノバイタルジェルと、
スポーツドリンクを飲む。
ここまでくれば、
今日の脚の調子を考えると大丈夫大丈夫。
気持ちにも少しゆとりができてるので、
ペースも少し落としました。
無理は禁物ですから。
13：21
そして、今川の交差点
直近1㎞のペース5’39”
ここからはみんな疲れてきているので、
接触などのアクシデントに巻き込まれないように、
人込みを避けて走った方がいい。
気温も上がらず寒い。
13：29
第4関門14.9kmも無事通過
直近1㎞のペース5’51”
15km地点通過
ロスタイムを引くとペース5’32”
いいペースです。
13：35
かなり冷えてきて、
雪がちらほら降ってきた。
外していた手袋をまた着けました。
13：39
あびこ筋を南下、さあ最後の直線です
ゴールまで約5キロ
直近1㎞のペース5’22”
脚の調子もよく、
ちょっとスピードアップ
ちょっとハイになってきたか
13：40
第5関門17.5km地点通過
直近1㎞のペース5’27”
このペースで、
おまけに5分ほどの貯金がある。
もうゆとりゆとり。
そうなると身体も少し元気になって、
イケイケどんどん
さあ、あとは第6関門まで突っ走るのみ
13：49
JR阪和線の高架間近
もう左はヤンマースタジアム
人込みを避けてスピードアップ
イケイケどんどん
13：51
そして、もう左は長居公園
スピードアップ
きつくなってきたがイケイケどんどん
13：53
さあ長居公園
鳥肌が立つ
アドレナリン全開
直近1㎞のペース5’02”
強烈なスピードになってきた
イケイケどんどん
イケイケどんどん
もう止まらない
13：54
長居公園内 20キロ地点あたりか
20km地点通過ロスタイムを引くと
ペース5’29”
スタジアムも見えてきた
脳が酔ってる
14：03
スタジアムも大きく
最終関門ももうすぐそこだ
14：05
イケイケどんどん
14：06
最終第6関門20.6km無事通過
直近1㎞のペース5’13”
イケイケどんどん
14:06
そこを曲がれば
スタジアム
14：06
ゲート通過
14：06
来ましたスタジアム
第2コーナー
14：07
バックストレート
もううれしくてたまりません
14：07
第3コーナーから第4コーナー
強烈なスピードで走ってます
14：07
そしてそして、ゴーーーーーール
日本屈指の制限時間2時間
サバイバルハーフマラソン
今年もやりました
最終 直近1㎞のペース なんと 4’57”
昨年には1分ほど遅かったが、
今年は、ロスタイムが短くなった分、
気持ちにゆとりがありました。
今年は調子も万全ではなかったので、
完走だけで大満足です
そして、記念撮影してもらっていると、
時はすでに14時11分
号砲から2時間1分経過
と言うことは
振り返ると
感動の場面にすでに誰も走っていない
ゲートも閉まって何もなかったように
恐ろしか～
総評
まあ、寒かった、きつかった。
長袖、手袋必須。
昨年は初エントリーで、
違った意味での緊張感で、
何が何だかのうちに終わりました。
今年は、
昨年完走できたことでのプレッシャーもあり、
今年完走できなかったら、
今後エントリーするかしないか迷うかも。
今年、完走できたことは本当に自信になります。
来年は、完走は当たり前で、
記録更新を狙っいきます。
継続は力なりで、
1年を有意義に過ごしたいと思います。
最後まで閲覧いただきありがとうございました。
皆さんの参考になればと長々書き連ねました。
皆さんも、
それぞれの目標に向かって頑張って下さい。
栗尾根も頑張ります
グロス1時間58分41
ロスタイム3分02秒
（Eブロック真ん中より少し後ろ）
ロスタイムを引いたキロペースは5’28”
スタート4℃ ゴール4℃
そして、
今年も東京から朝の新幹線で参戦してくれた友人と
小雪まじりの小雨の中 レッツ
ありがとうございました
彼は、次回1時間40分切りを目指すそうで
17：01 天満に移動して、
銭湯に入って、二度目のレッツ
継続は力なり
